SERDAR MENGİ

  Voleybolda Baskıyla Nasıl Başa Çıkılır Birçok voleybolcu, baskıya zihinsel olarak hazırlıklı olmadığı için voleybol maçı esnasında baskı altında boğulur. Elbette, bazı voleybolcular diğer oyunculardan daha gergindir, ancak sinirler her oyuncu için söz konusudur. Her voleybolcu maçın kritik anlarında bir dereceye kadar sinirlenir. Oyunda 2-0 geriye düşmek her voleybolcu için sinir oluşturur… Maç sayısı için servis atıyor olmak da her voleybolcu için sinir duygusunu artırır. Güçlü bir takımla karşılaşmak ta voleybolcuyu biraz daha gerginleştiren etkenlerdendir. Aralarıdaki fark, seçkin voleybolcuların bu sinirleri yönetmeyi öğrenmiş olmaları, böylece anın etkisinde kalmamaları ve odaklanıp zirvede oynayabilmeleridir. Bunu yapmak için bir voleybolcu, zihnini eğiterek sinirlerini yönetmeyi öğrenebilir. Bir voleybolcunun sinirlerini yönetmek için zihni eğitmenin iki yolu vardır: 1. Şayet oyun esnasında baskıyı yönetecek kadar deneyimli değilseniz, bir üst seviyeye yükselmenin imkanı y...

  Efsane Tiger Woods’u ele alalım. Bazıları, onun golf topuna vuruş tekniğinin Allah vergisi olduğunu düşünebilir. Otobiyografisine bir bakış attığımızda bile yetiştirme, doğuştan edinilenlere göre daha büyük bir rol oynamaktadır. Tiger’ın vefat etmiş olan babası Earl Woods daha bir bebek olan oğlunun golfte üstün biri olacağını söylemişti. Ayrıca sporda ölümsüzlüğe giden ilk adımın beyin yıkama olduğunu savunmuştu. Altıncı ayından itibaren Tiger, Earl’in hipnotik golf vuruşunu kaçırmayacak bir şekilde yüksek bir sandalyede oturtuldu. Şaşırtıcı olmayacak bir şekilde Tiger, babasının ritmik hareketlerini taklit etmeye başladı. Yedi aylık iken Tiger ilk vuruşunu yaptı. Tiger yürümeye başlamadan önce bile golf toplarına vuruş yapıyordu. Bir buçuk yaşındayken topu doğru bir şekilde 80 yarda eşdeğer bir mesafeye gönderebiliyordu ki bu mesafe bazı yetişkin golcülerin göndermiş olduğu mesafeydi. Üç yaşına geldiğinde bir yarışmada yerel kulüp profesyonellerini yendi.

  Sıcak hava dalgalarını her geçen yıl daha yaşadığımız kentlerde daha şiddetli hissediyoruz.  Başta İstanbul, Ankara ve İzmir olmak üzere sıcak dalgalarının hissedildiği tüm şehirlerde sıcak hava dalgaları ile mücadele birimleri kurulmasını istiyoruz.  İklim krizinin bir sonucu olan sıcak hava dalgaları günlük yaşantımızı sağlıklı sürdürmemizi engelliyor. Sıcak hava dalgalarından hem fiziksel hem ruhsal olarak etkileniyoruz. İstanbul’da 2015, 2016 ve 2017’nin yaz aylarında toplam 14 gün süren sıcak dalgalarına bağlı olarak 419 kişinin öldüğü hesaplandı. Meteoroloji genel müdürlüğü raporlarına göre,  2020 yılı 1971’den bu yana gerçekleşen 3. en sıcak yıl oldu. NOAA uydu verilerine göre, 2021 Temmuz ayı, ölçümlerin yapılmaya başlandığından bu yana en sıcak Temmuz ayı olarak belirlendi. TBMM Küresel İklim Değişiklinin Nedenlerini ve Alınacak Önlemleri Araştırma Komisyonu’nun İklim Değişikliği raporuna göre, Türkiye’de 2099’a kadar yaz sıcaklığındaki artış ort...