KOÇLUK ZİHNİYETİNİ OPTİMİZE ETMEK

 

Antrenörler, kendilerine emanet edilen sporcuları sürekli olarak değerlendirir ve gelişmelerine yardımcı olacak yollar geliştirir. İyi antrenörler de aynısını kendileri için yaparlar.

ABD Voleybol’un Florida Bölgesi'nden Corey Radford, ABD Voleybol antrenörleri eğitim sitesindeki bir makalede, koçluk zihniyetini optimize etmek için tavsiyeler sunuyor. İşte öne çıkanlardan birkaçı.

Radford, antrenmanlar ve maçlar sırasında kendi kendini kontrol etme ve bakış açısını koruma yeteneğinin, iyi bir koç olmakla harika bir koç olmak arasındaki fark olabileceğini söylüyor. Bunu yapmak için birkaç ipucu sunmaya devam ediyor. Birincisi, her zaman bir haber ekibi karşılaşmayı çekiyor veya anneniz izliyormuş gibi davranmaktır. Bir diğeri gerçekçi hedeflere sahip olmak ve sadece performans yerine iyileştirmeye odaklanmak.

En ilginç olanlardan biri, hayatınızda yeni bir beceri öğrenmek için mücadele ettiğiniz zamanları hatırlamaktır. Daha sonra, sporculara yeni beceriler öğrenirken bolca tekrar yapılmasını önerir. Herhangi bir hatayı kısa ve özlü talimatlarla düzeltmek gerekir. Kötü alışkanlıklar gelişmedikleri ve zamanla daha az hataya dönüştükleri sürece, bu ilerlemedir.

Antrenman veya maçlardan önce, düşüncelerinizi toplamak için birkaç dakikanızı ayırın. Kafanızdaki şeyleri gözden geçirmek için 15 ila 20 dakika ayırmanız önerilir. Buradaki fikir, anın sıcağında tepki vermek yerine potansiyel sorun noktalarını hayal etmek ve en iyi yanıtı önceden bulmaktır.

Ayrıca bu zaman, gelecek çalışmalar için bazı önemli düşünceleri yazmak için de kullanılır böylece oyunların ve alıştırmalar oluşturan etkinliklerin telaşında unutulmasınlar istenir. “Bir kağıda bu hususların kısa bir listesini (1-4 madde) oluşturmanın ve ardından maç sırasında cebimde tutmanın bana yardımcı olduğunu buldum. Liste, doğası gereği tamamen stratejik, tamamen zihinsel veya her ikisinin bir kombinasyonu olabilir. Bu stratejiyi etkili buldum çünkü listeyi yazarken duygusal olarak toparlanıp odaklanıyorum ve bu yüzden maç sırasında yeniden odaklanmama yardımcı oluyor.” Ayrıca kağıt parçasıyla aynı cebinde bir kalem de bulunduruyor, böylece ne zaman not almaya karar verse bu ipuçlarını hatırlatıyor.

Radford, maçlardan sonra gelişmenin yollarını aramaya başlamak için her zaman heyecanlı olduğunu söylüyor. Değerlendirmenin iki adım gerektirdiğini açıklıyor. Birincisi, neyin önemli olduğunu ve neyin olmadığını bilmek. Örneğin voleybolda, kötü bir servis oyununu düzeltmek, defansif ayak hareketlerini düzeltmekten daha önemlidir. İkincisi, oyunlar sırasında yanlış yapılanları nasıl tespit edeceğini bilmek.

Koçluğu değerlendirmenin sadece oyuncular için olmadığını da hatırlatıyor. Düzenli olarak kendi zayıf yönleri listesine yazar ve ele alınması en önemli olan öncelikleri belirler.

İlkeler antrenörden antrenöre değişebilir, ancak Radford şöyle diyor: “Güçlü bir yazılı ilkeler dizisi olmadan koçluk yapmak, ormanda pusula olmadan yürüyüş yapmak gibidir sonunda gittiğiniz yere varabilirsiniz, ancak yolculuk kolay olmayacak ve orada kaybolmak için gerçekten büyük bir ihtimale sahip olacaksınız. Ahlak ve etik gibi bazı ilkelerin kalpten geldiğini açıklar. Diğerleri ise bir beceriyi belirli bir şekilde öğretmeyi seçtiğiniz gibi bilimden gelecektir.

Radford'un en büyük ipuçlarından biri, antrenman planlarınız üzerinde çok çalışmaktır. Her antrenmandan önce herkesin takip etmesi için ilan edilmiş bir plan yazmak çok zaman ve çaba gerektirse de, bunun takımınızın ve bir koç olarak sizin gelişiminde çok büyük faydalar sağlayacağını söylüyor.

Radford, antrenörler için bir tavsiyeyle sözlerini tamamlıyor. “Hatalarına gül, sonra kalk ve daha iyisini yap. Komik bir şey olduğu için güleceğiniz zamanlar olacak ve sinirlenmemek veya ağlamamak için yapabileceğiniz tek şeyin gülmek olacağı zamanlar olacak. Yumuşak, kolay giden bir doğaya sahip olun ve yaptığınız şeyi SEVDİĞİNİZİ ve bunun belirgin olması gerektiğini unutmayın.”

 

Optimizing Your Coaching Mindset - Volleyball Toolbox