ÖĞRETMEDE İÇ VE DIŞ İPUÇLARININ DEĞERİ

 

Geriye dönüp baktığımda, keşke kariyerimde daha iyisini yapsaydım dediğim birçok şey arasında, oyunculara nasıl geri bildirim sağladığım konusunda daha fazla düşünüyorum.

 Bir oyuncudan veya takımdan nasıl bir davranış beklediğimi biliyordum ama bilgiyi en etkili şekilde iletmek konusunda emin değildim. Şimdi daha iyiyim çünkü daha fazla bilgi sahibiyim ve nasıl daha iyi bir öğretmen olunacağını özümsemek için zamanım var. Çoğu kulüp koçu oyunun tekniklerini bilir. Yine de, oyuncuları bir antrenman ortamına sokmak ve koçun bilgilerini oyunculara etkili bir şekilde aktaran kaliteli geri bildirim sağlamak konusunda zorlanıyorlar.

 

Geribildirim pek çok biçimde olabilir; ancak, iki genel geri bildirim yöntemi vardır. İlki, dikkati/odaklamayı bir vücut parçasına veya bölümüne getiren içsel ipuçlarıdır. Sporcunuz vücudunun ne yaptığına odaklanacaktır. İç ipuçları, bir sporcunun dikkatini belirli bir vücut hareketine yönlendirir.

 Bir iç işarete örnek olarak, bir koçun satletine başını ve omuzlarını indirmesini, kollarını öne doğru sallaması ve smaç vurmaya yaklaşırken baş hizasında kaldırmasını söylemesi olabilir. Sonuç olarak, sporcu yaklaşım sırasında dahili olarak duruşlarına ve ağırlık dağılımına odaklanacaktır. Bazen odaklanma o kadar yorucu olur ki, sporcu becerinin diğer hayati yönlerinin izini kaybeder.

 İkinci geribildirim yöntemi, çevredeki bir şeye dikkat/odaklanma getiren dışsal ipuçlarıdır. Dış ipuçları, bir sporcunun dikkatini amaçlanan hareket sonucuna yönlendirir. Örnek olarak sivri uçlu bir yaklaşımla kalmak, sözlü işaret, "Saldırmaya hazır bir aslan gibi çömelmeni istiyorum" olabilir. Odak noktası artık bir vücut parçası veya ağırlık dağılımı değildir. Odak şimdi haricidir.

 Bu sözlü ipuçlarının her ikisi de aynı eylemi tanımlar. Bir ipucu (dahili), sporcunun vücut hareketlerine odaklanmasını ve analiz etmesini sağlar. Diğer ipucu (dış), sporcunun vücudunun dışına odaklanmasını sağlar.

"Mevcut literatür, dış ipucunun tüm popülasyonlarda motor öğrenmeyi ve performansı iyileştirmek için en etkili ipucu olduğunu öne sürüyor. Örneğin, harici ipucunun hareket etkinliğini ve verimliliğini artırarak motor öğrenmeyi geliştirdiği gösterilmiştir. Hareket etkinliği "hareket hedefine ulaşmada doğruluk, tutarlılık ve güvenilirlikle ilişkilendirilirken" hareket verimliliği, hareketi başarılı bir şekilde gerçekleştirirken "nispeten az fiziksel ve zihinsel çaba yatırımı"dır.

Karşılaştırıldığında, içsel ipucu, motor öğrenmeyi ve performansı geliştirmek için en etkili ipucu değildir. Ayrıca bunun bazı durumlarda performansı engelleyebileceği bile gösterilmiştir.

 Harici ipucu verme önemli bir etkinlik göstermiş olsa da, dahili ipucu vermenin geri bildirim yaklaşımınızda bir yeri var mı? Şüphesiz, bazı oyunculara ayrıntılı bir açıklama sunmanın değeri vardır. Bu tür bir geri bildirimi isteyen veya buna ihtiyaç duyan iki grup akla gelir. Bir grup, tekniklerinde ince ama temel değişikliklere ihtiyaç duyan deneyimli ve yetenekli oyuncular olabilir. Diğer grup, temel kavramlar hakkında özel bilgiye ihtiyaç duyan yeni başlayan oyuncular olabilir.

Bir sonraki zorluk, kendi harici işaretleme kelime dağarcığınızı geliştirmektir. Ani bir kol sallamayı analitik olarak tarif etmek yerine, belki de oyunculardan "ok atmak için bir yayı geri çeker gibi kolunuzu geri çekmelerini" isteyebilirsiniz. Sporcunun koşarken dizlerini kaldırmasını istiyorsanız, "uzun otların arasında koştuğunuzu hayal edin" i deneyin. Ya da blok yaparken ve blokörün bloklama hareketinde topu sıkıştırmasını istiyorsanız, blokörlere "midenize yumruk yemek üzere olduğunuzu hayal etmelerini" söyleyin. Bu kısa tanımlayıcı ifadeler, sporcunun odak noktasını vücutlarının dışına yerleştirecek ve istenen davranışı daha iyi anlamalarını sağlayacaktır. Dış ipuçları içeren bir kural, bunların sporcunun kolayca hatırlayabileceği birkaç kelime veya kelime öbeği ile sınırlandırılması gerektiğidir.

 İç ve dış ipuçlarının farkında olmak önemlidir, ancak bu yapacağınızın sadece yarısıdır. İnsanlar farklı olduğu için, ekibinizdeki her bireyin karşılaştığı tüm sorunlar için hiçbir sihirli işaret her derde deva olmayacaktır. Koçun her oyuncu için neyin işe yaradığını keşfetmesi gerekir.

 

Bir koç neyin işe yaradığını nasıl öğrenebilir? Sorarak! Onlara en çok neyi sevdiklerini sorarsanız sana tuhaf bir bakış atacaklar. Ancak daha hızlı bir smaç yaklaşımı istiyorsanız, oyunculara sözlüklerini kullanarak bu davranışı hangi kelimenin tanımlayabileceğini sorun. "Patlayıcı" veya "dinamik", belki de "güçlü" olabilir. Sporcu için anlamlı olduğu sürece kelimenin ne olduğu önemli değil. Onlar için ne tür kelimelerin önemli olduğunu takdir etmeye ve bu kelimeleri ileride kullanmak üzere kasanıza koymaya başlayacaksınız.

Çoğu koç, içsel ipuçları konusunda daha rahattır. Koçları cesur olmaya ve öğrenci için anlamlı olacak dış ipuçlarından oluşan bir kitaplık geliştirmek için ortak çaba göstermeye ve ardından sonuçları gözlemlemeye teşvik ediyorum.